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La selección francesa en las olimpiadas 2016

Estas últimas Olimpiadas han sido memorables para Francia. Un total de 42 medallas repartidas en 10 oros, 18 platas y 4 bronces han ido a parar al país galo en una buena variedad de disciplinas.

Veamos todo lo que han ganado.

La selección francesa en las olimpiadas 2016
  • En la modalidad de boxeo ha obtenido 6 medallas, 2 oros, 2 platas y 2 bronces
  • En la modalidad de judo ha obtenido 5 medallas, 2 oros, 2 platas y 1 bronce
  • En la modalidad de hípica ha obtenido 3 medallas, 2 oros y 1 plata
  • En la modalidad de esgrima ha obtenido 3 medallas, 1 oro, 1 plata y 1 bronce
  • En la modalidad de vela ha obtenido 3 medallas, 1 oro y 2 bronces
  • En la modalidad de piragüismo en eslalon ha obtenido 2 medallas, 1 oro y 1 bronce
  • En la modalidad de remo ha obtenido 2 medallas, 1 oro y 1 bronce
  • En la modalidad de atletismo ha obtenido 6 medallas, 3 platas y 3 bronces
  • En la modalidad de balonmano ha obtenido 2 medallas, 2 platas
  • En la modalidad de natación ha obtenido 2 medallas, 2 platas
  • En la modalidad de tiro deportivo ha obtenido 2 medallas, 1 plata y 1 bronce
  • En la modalidad de piragüismo en aguas tranquilas ha obtenido 1 medalla, 1 plata
  • En la modalidad de taekwondo ha obtenido 1 medalla, 1 plata
  • En la modalidad de tiro con arco ha obtenido 1 medalla, 1 plata
  • En la modalidad de pentatlón moderno ha obtenido 1 medalla, 1 plata
  • En la modalidad de aguas abiertas ha obtenido 1 medalla, 1 bronce
  • En la modalidad de ciclismo en pista ha obtenido 1 medalla, 1 bronce

Como veis, la cantidad de medallas ganadas este año ha sido mucho mayor comparado con otros años. Sin duda, estas medallas premian el esfuerzo de los deportistas que han entrenado cientos de horas para preparar bien su competición. Sin esfuerzo no hay recompensa, y esta vez el gran esfuerzo se ha visto recompensado con varios oros.

Ya sabemos que las comparaciones son odiosas, pero si lo comparamos con las medallas obtenidas en nuestro país, que han sido nada más y nada menos que 17, las de Francia sobresalen aún más.

La verdad es que este año no hemos andado muy finos en los Juegos Olímpicos, y solo hemos destacado en dos o tres disciplinas. Nuestros vecinos se han puesto las pilas y se ha notado todo su esfuerzo.

Pero quizá, de lo que más se ha hablado en Francia es de la fractura que sufrió el gimnasta francés, Samir Aït Said, mientras realizaba la prueba de salto de caballo. Las fotos son escalofriantes.

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Cómo reanudar un entrenamiento después de un descanso

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Comer eficientemente para un maratón

Semanas antes del maratón

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Hay un presupuesto de calorías que hay que repartir durante el día en 3 comidas principales y 2 snacks (mañana y tarde). Hacer esto de manera eficiente te ayudará a sentirte mejor durante la carrera y evitar comer en exceso este tipo de comida después de ella.

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La importancia del descanso

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Largos periodos de entrenamiento causan microtraumas en los músculos, pero con un buen descanso le darás tiempo para que se recuperen y curen correctamente. También se pueden terminar las reservas de glucógeno, pero al mismo tiempo el cuerpo aprenderá a almacenarlo para futuras carreras.

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Guía para preparar tu primer maratón

Para muchos, el primer maratón es un gran salto hacia lo desconocido. Pero no tiene porqué ser así, con los conocimientos adecuados podrás tener una experiencia mucho más placentera y saber que esperar de la carrera.

Hoy en día, hay una gran cantidad de información sobre lo que hay y lo que no hay que hacer, qué y cuándo comer y beber, cómo estar motivado, hasta cómo evitar lesiones. Tanta información puede resultar abrumadora, y es fácil terminar confundido, sin saber que es lo que hay que hacer, y abandonar el running por una lesión.

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La mejor manera de correr en cuestas y bajadas

Correr en una superficie lisa es el primer paso para un principiante, pero a medida que vayas avanzando tu entrenamiento, tendrás que salir de tu zona de confort y correr por zonas más difíciles, como cuestas y bajadas. En estos casos la técnica cambia, y hay que utilizar otra para poder llegar arriba en condiciones óptimas.

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